logo
photo

Sportolj velünk és tartozz egy elfogadó, értékvezérelt közösséghez!

MIBEN VAGYUNK MI MÁSOK?

  • Nálunk maximális odafigyelést kapsz
  • Számunkra nem a külsőség a fontos, hanem a jól működő, egészséges test felépítése és megtartása
  • Ennek érdekében az edzésprogramot a Te testi adottságaidhoz igazítjuk, figyelembe vesszük a gyengeségeidet és erősségeidet egyaránt
  • Olyan elfogadó, családias környezetet biztosítunk számodra, ahol otthon érezheted magad
photo
photo
photo

HOGYAN MŰKÖDIK A RENDSZERÜNK?

  • A közös munka minden esetben személyes konzultációval kezdődik
  • Ezt követően egy kezdő program keretein belül megtanítjuk neked az alap mozgásmintákat, erőt és állóképességet fejlesztünk, hogy utána felkészülten csatlakozhass a haladó csoportokhoz
  • Lépcsőzetesen felépülő rendszerünk a kölcsönös elköteleződést szolgálja, hiszen a közös munka kizárólag hosszú távon lehet eredményes
  • Számunkra kiemelten fontos a minőség és a személyes figyelem, ennek érdekében kis csoportokban, limitált óraszámmal dolgozunk
  • A fizikai edzésen felül szellemileg is fel tudsz töltődni közösségi programjainkon pl.: házibajnokság, karácsonyi évzáró ünnepség

ÚJONNAN CSATLAKOZÓ TAGOKNAK

photo

A Kezdő Csoport egy 8 hetes kurzus heti 2 edzéssel. Itt elsajátíthatod a funkcionális edzés alapjait, mint például a saját testsúlyos gyakorlatokat, mobilitást fejlesztő feladatokat, kettlebell-, súlyemelő rúd- és kézisúlyzós gyakorlatokat, valamint a különböző gépek és kiegészítő eszközök helyes használatát. A felkészítő elvégzése után csatlakozhatsz a Haladó csoportokhoz.

  • Termünk fő profilja a kis létszámú, magas odafigyeléssel zajló edzés, ezért egy órasávban maximum 5 fő jelentkezését tudjuk fogadni.
  • A kurzus része továbbá két elméleti oktatás is, táplálkozás (Nutrition) és mobilitás (Mobility) témakörben.
  • Elérhető időpontok januártól: Hétfő & Szerda: 7:00 | 16:00 | 17:00 | 19:00; Kedd & Csütörtök: 17:00 | 19:00
  • Ha bármi kérdésed van, keress minket bizalommal! Segítünk mindenben, hogy magabiztosan és biztonságosan kezdhess bele az edzésbe.
quote
  • photo
    quote

    ”Lassan egy hónapja járok a PrivateGym-be és teljesen meg vagyok elégedve. Nagyon jó, kellemes a légkör a lányok tényleg odafigyelnek rád edzés közben, hogy mindent jól csinálsz-e. Bármikor tudsz segítséget, tanácsot kérni. Mindenkinek csak ajánlani tudom őket!”

    Rózsa Zalán

  • photo
    quote

    ”A kezdő csoportban maximális odafigyelést kapunk, hogy hogyan kell szabályosan csinálni a gyakorlatokat. Ha esetleg ezekután sem sikerül helyesen csinálni, vagy a sokadik ismétlésnél már szabálytalanul csinálom, akkor is szólnak, hogy mire figyeljek. Ilyen hozzáállást nem sok személyi edzőtől láttam eddig. ”

    Borsos Albert

  • photo
    quote

    ”Linda és Rita minden tekintetben felülmúlták az elvárásaimat. A csoportok kis létszáma is segít abban, hogy csapattá kovácsolódjunk. Nem tudom elképzelni, hogy milyen lenne már az életem enélkül a támogató team nélkül. ”

    Ágnes Tresó- Ujhelyi

  • photo
    quote

    ”Nagyon örülök, hogy rátaláltam erre a teremre. Az órák nem zsúfoltak, változatosak, pörgősek és mindig jó a hangulat. Az edzők szuperek – szakmailag toppon vannak, figyelnek rád, támogatnak, segítenek kihozni magadból a legtöbbet. Csak ajánlani tudom mindenkinek.”

    Mészáros Diána

  • photo
    quote

    ”A terem nagyon jól felszerelt, igényes, és szép tiszta. A lányok pedig nagyon odafigyelnek mindenkire. Türelmesek, és ez egyéni igényeket is figyelembe veszik. Csak ajánlani tudom mindenki, nagyon szeretek ide járni. ☺️”

    Sápi Andi

Mi a módszertan, amit alkalmazunk?

photo photo

Nálunk kizárólag funkcionális edzéssel találkozhatsz, hiszen edzőink kimondottan erre a sportra specializálódtak. A funkcionális edzés gyakorlattára természetes emberi mozdulatsorokon alapszik. Olyan gyakorlatokra gondolj, amelyekkel a hétköznapi életed során is gyakran találkozhatsz:guggolás, húzó-és toló mozgások, tárgyak emelése, cipelése stb.

  • Az utóbbi években a funkcionális edzés nagyon divatos kifejezés lett. Nagyon sok edzőteremben találkozhatunk csoportos funkcionális edzés nevű óratípussal, ám gyakran maguk az edzők sem tudják megmondani pontosan mitől is funkcionális az az edzés.
  • Általában minden olyan edzést, ahol különböző eszközöket (pl: TRX, kettlebellek, bosu) használnak, illetve vegyítik saját testsúlyos gyakorlatokkal funkcionálisnak titulálnak. Pedig nem ettől lesz egy edzés funkcionális!
  • A lényeg ennél sokkal egyszerűbb: olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek nagy része természetes emberi mozdulatsorokon alapszik, amelyekkel a hétköznapi életed során is gyakran találkozhatsz: guggolás, húzó-és toló mozgások, tárgyak emelése, cipelése stb.
  • A testépítéssel ellentétben nem izoláltan eddzük az izmokat, hanem mozgásmintákat gyakorlunk. Tehát nincs láb nap, felsőtest nap, hanem helyette van egy edzésen belül pl. : guggolás, húzódzkodás, deadlift, fekvőtámasz.
  • Olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek összetettek, egyszerre több izületben hoznak létre elmozdulást.
  • Nagy hangsúly kerül a törzsizmok erősítésre!
  • Egyszerre több kondicionális képességet fejlesztünk: erőt, állóképességet, gyorsaságot, ízületi mozgékonyságot. Ezen felül egyensúlyérzéket, koordinációs képességet stb.
photo

Mi az, ami van?

  • Szabad súlyok, kettlebellek, TRX, evezőpad, air bike stb.
  • Mozgásminták gyakorlása pl.: guggolás, húzódzkodás, emelés
  • Összetett gyakorlatok
  • Erő-, állóképesség-, gyorsaságfejlesztés
  • Nyújtás, ízületi mobilizálás, törzserősítés, testtartás javítás
  • Fokozatos terhelés, prevenciós szemlélet
  • Közös sportolás élménye, jó hangulat, családias légkör

Mi az, ami nincs?

  • Nem, ez nem konditerem
  • Nem, itt nincsenek gépek
  • Nincs izolált edzés, lábnap, hátnap stb.
  • Nincs napijegy és átjáróház
  • Nincsenek fogyi tabletták, zsírégető övek, éhgyomros reggeli kardiózások
  • Nincsenek csodamódszerek és divatdiéták
  • Nincs egóból emelés és maxolás rossz technikával

KIK IS VAGYUNK MI?

KIK IS VAGYUNK MI?

A közös múltunk egészen 2016 év elejére nyúlik vissza, amikor is pár hónap különbséggel, de ugyanabban a győri crossfit teremben ismerkedtünk meg a crossfit világával. Amíg mindketten Győrben éltünk, napi rendszerességgel edzettünk együtt a teremben és azon kívül is folyamatos baráti bandázásaink voltak.

photo
photo

2022 őszén Rita Indonéziában volt, amikor körvonalazódott, hogy december végén vissza jön Magyarországra. Azon az ősszel felmerült, egy régóta dédelgetett számunkra akkor még messzinek tűnő saját funkcionális terem gondolata. Linda éppen fontolgatta a váltást az akkori munkahelyén és egyből tetszett a saját terem gondolata, amikor ez felmerült. Ekkor kezdett nagyon úgy tűnni, hogy összeáll a csapat. Amikor Rita december végén haza jött, kitűztük célul a feburári nyitást, tehát 120%-on pörögtünk folyamatosan. Onnantól nem voltak hétvégék, vagy szabadnapok, csak az lebegett a szemünk előtt, hogy megcsináljuk. Végül 2023 február 13-án megnyitottuk az első saját funkcionális termünket, a Private Gym - Érd-t.

Egy olyan helyet álmodtunk meg magunknak, ahol együtt dolgozhatunk az egészségünkért egy nagyon családias légkörben. Egy közösség, amelynek a tagjai elfogadják és tisztelik egymást, ezáltal nem csak testileg, hanem lelkileg is fejlődhetünk. Ahol a szórakozás és a sportolás kéz a kézben jár. Csodálatos érzés, hogy ez ma már nem csak álom, hanem valóság. Nagyon szerencsésnek érezzük magunkat, hogy a hobbink egyben a hivatásunk az ügyfeleink pedig a második családunk. Nagyon hálásak vagyunk értetek, hiszen Ti varázsoltátok ezt a helyet a legjobb munkahellyé!

ISMERD MEG A CSAPATUNKAT

photo

CSÓKA RITA

TULAJDONOS
FUNKCIONÁLIS EDZŐ
SZEMÉLYI EDZŐ

photo

VARGA LINDA

TULAJDONOS
SZAKMAI VEZETŐ
FUNKCIONÁLIS CSOPORTOS EDZŐ
SZEMÉLYI EDZŐ

photo

ILLÉS DÓRA

FUNKCIONÁLIS CSOPORTOS EDZŐ
SZEMÉLYI EDZŐ
GYERMEK CSOPORTOS EDZŐ

photo

RAGÁNY-BÁRÉ ZITA

FUNKCIONÁLIS CSOPORTOS EDZŐ
SZEMÉLYI EDZŐ

Most már minden fontos információt tudsz Rólunk! Ha úgy érzed, hogy tudsz azonosulni a gondolkodásunkkal és szeretnél a csapatunk tagja lenni, kattints a ”JELENTKEZEM” gombra!

Jelentkezem

Szolgáltatásaink

  • Haladó csoport

    5 - 8 fő

    Heti 2x60 perc edzés
    Kiegészítő órák

    07:00 - 10:00
    16:00 - 20:00

    Havi tagsági díj:
    38.000 Ft/Fő

    Bővebben
  • Kezdő program (8 hét)


    3-5 fő

    Heti 2x60 perc edzés
    Mobility, Nutrition workshop-on való részvétel

    Elérhető időpontok januártól

    Hétfő & Szerda: 7:00 | 16:00 | 17:00 | 19:00
    Kedd & Csütörtök: 17:00 | 19:00

    Délelőtti és napközbeni időpontokra is van lehetőség, előzetes egyeztetés alapján rugalmasan beütemezhető.

    Ár: 120.000 Ft egy összegben/
    3x45.000 Ft részletekben

    Bővebben
  • Személyi edzés

    1-3 fő

    Heti 2x60 perc edzés

    Időpontok egyéni egyeztetés alapján

    Havi tagsági díj:
    1 fő: 90.000 Ft/fő
    2 fő: 67.500 Ft/fő
    3 fő: 56.000 Ft/fő

    Bővebben
  • Gyermekcsoport

    7-12 év

    Heti 1x60 perc edzés

    Péntek 17:00

    Havi tagsági díj:
    16.000 Ft/Fő

    Bővebben