KEZDŐ CSOPORT

• Közös bemelegítés óra elején & közös nyújtás óra végén. A helyes technikák elsajátitása, erősítés, saját testsúlyos gyakorlatok, erő-állóképességi feladatok, gimnasztikai elemek, mobilizálás, törzsstabilizálás, folyamatos kihívások, fejlődési lehetőség..
• NUTRITION WORKSHOP: az egészséges táplálkozásról szóló elméleti oktatáson nagyon sok értékes, a mindennapi életbe beilleszthető tippről és a legfontosabb alapokról beszélgetünk.
• Akinek nem sikerül részt venni az adott hónapban, minden hónapban tudja pótolni a következő csoportokkal! Mi imádjuk ezeket a Workshopokat, mivel jobban megismerhetünk titeket és az életmódotokat. Ez nagyban hozzájárul a közös munka sikerességéhez!
• MOBILITY WORKSHOP: a helyes, hatékony és sérülésmentes mozgáshoz nem csupán az izom munkája, hanem az ízületek nagyobb mozgásterjedelme is szükséges. A mobilizálás és a stabilizálás egyformán fontos.
• Megfelelő ízületi mobilitást és stabilitást szeretnél elérni, hogy ízületeid még hosszú évek múlva is úgy funkcionáljanak, ahogyan kell? Előzd meg az ízületi problémákat! Ismerd meg velünk, hogyan működik a tested és kerüljetek újra egyensúlyba.

Haladó Csoport

• Kiscsoportos funkcionális edzéseink nem csak kezdők vagy újrakezdők számára érhetők el, hanem azok számára is, akik rendelkeznek a funkcionális edzéshez szükséges alapokkal, illetve az elmúlt időszakban is életük része volt az edzés.
• Ez az óratípus neked lett kitalálva, ha szeretnél egy családias, támogató közösséghez tartozni, ahol tökéletesítheted a technikáid, fejlesztheted az ízületi mozgékonyságodat, az állóképességedet és szeretnél erősödni. Heti 2 kiscsoportos edzést és egy 3. nagycsoportos fakultatív órát be tudsz építeni az életedbe.
• Igény esetén akár egyénileg is használnád a termet az órákon felül és fontos számodra a privát környezet, ahol maximum 6 fővel dolgozunk egyszerre, így a fejlődés garantált.
• Várunk szeretettel az előzetes állapotfelmérésen, ahol részletesen átnézhetjük az ismereteidet.

személyi edzés

• Elakadtál az edzésben vagy nem tudod hogyan kezdj neki?
• Mindenhonnan áramlik az információ, de nincs, aki fogja a kezed?
• Konkrét céljaid vannak a fizikumodat és a teljesítményedet tekintve?
• Gyere el hozzánk egy személyes konzultációra, ahol átbeszélhetjük az egyéni terveid!
• Az egészséges mozgás és a hatékony edzés komplex folyamat, melyben szerintünk nincsenek kiskapuk, de a teljes körű segítségünk eljuttat a célodig!
• 2 Workshopot is tartalmaz a program, hiszen a közös munka érdekében elmaradhatatlannak tartjuk az elméleti háttér megalapozását. Ezeken az elméleti & gyakorlati oktatásokon elmélyülünk az egészséges táplálkozás fortélyaiban, illetve ízületeink pre és rehabilitációjában.
• Nemtől és kortól függetlenül bárkinek ajánljuk. A testi adottságaidhoz igazítjuk az edzésprogramot. Figyelembe vesszük a gyengeségeidet és erősségeidet egyaránt.
• Edzésidőpontok megbeszélés szerint.
• Árak - heti 3 alkalom esetén: 120.000 Ft/fő/hó; 95.000 Ft/fő/hó - 2 fő esetén; 76.000 Ft/fő/hó - 3 fő esetén